Falls Sie jetzt durch ein Fenster schauen, mögen Sie vielleicht fragen: 'Was in aller Welt tun die Leute da?' Sie erforschen sich selbst in einer Lektion Bewusstheit durch Bewegung - einer inneren Reise, um ihre Balance, Flexibilität und Koordination neu zu entdecken.

Qualität statt Quantität

Anders als gängige Methoden der Fitnessindustrie, in denen man sein Augenmerk vor allem auf Quantität richtet - Kraft, Herz-Kreislauf- oder aerobe Aktivitäten sowie Stretching zum Längen -, vertieft die Feldenkrais-Methode Ihre Wahrnehmung für die Qualität, mit der Sie sich bewegen, indem sie Ihnen Strategien vermittelt, wie man Anstrengungen reduziert und die Koordination der einzelnen Körperteile verfeinert. Sie ist ein Benutzerhandbuch für den menschlichen Körper.

Die Feldenkrais Methode wirkt tief hinein in die eigenen Fähigkeiten, mit Präzision, Kraft und Spontaneität zu handeln. Sie versteht das Gehirn als das Herzstück jeder Bewegung. Sie funktioniert auf sanfte Weise, indem sie tief in uns sitzende Bewegungsmuster anspricht, um jede einzelne Person zu ihrem Selbst zu führen.

Indem man eine Folge langsam ausgeführter, kontrollierter Bewegungen mit Bewusstheit ausführt, sie in ihre kleinsten Komponenten zerlegt und in Beziehung zur Schwerkraft betrachtet, gelingt die effektivste Steigerung in der Art und Weise, wie wir uns bewegen. Das erhöht die Fitnessperformance, die Atmung verbessert sich, Ihre Yogapraxis vertieft sich, sogar Treppensteigen oder der Griff zur Müslidose fallen leichter. Mit der Steigerung der Bewusstheit für unsere Bewegungen werden Körperspannungen abgebaut und gleichzeitig emotionale sowie Denkmuster verfeinert.

Die Entwicklung der Methode

'Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.'
Albert Einstein

Moshé Feldenkrais, Doktor der Naturwissenschaften, entwickelte die Methode in den 1940er Jahren in Israel als Antwort auf eine ihn lähmende Knieverletzung und stellte sie in den USA zuerst in der Bay Area in den 1970er Jahren vor. Feldenkrais studierte intensiv Psychologie, Neurophysiologie, Kindesentwicklung und viele verwandte Fachgebiete. Er entwickelte sein öffnendes System zu den Kräften und der Intelligenz des zentralen Nervensystems, um damit die menschlichen Funktionen zu vervollkommnen.

Er fand heraus, dass der menschliche Verstand mittels leichter und forschender Bewegungen, die prozessorientiert und nicht zielgerichtet sind, neue neuromuskuläre Muster auf organische Weise erzeugt. So wie Babys Bewegung erlernen. Wichtig ist es dabei, die Aufmerksamkeit auf die Bewegung zu richten, mit Feingefühl eine Vielzahl von Alternativen zu erforschen und deren Auswirkungen auf den ganzen Körper zu beobachten. Das ist Doktor Feldenkrais' Magie! Er hat uns einen einfachen und angenehmen Weg gezeigt, der uns hilft, unser volles Potenzial auszuschöpfen.

Der Erfolg der Feldenkrais-Methode

Genauso bedeutsam wie der Muskelaufbau ist die Art und Weise des Zusammenspiels der Muskulatur, um das Skelett in unseren Handlungen zu unterstützen. Eine nicht-wertende Atmosphäre erlaubt es Personen in jedem Alter und mit ihrer Begabung in ihrem Tempo zu lernen. Diese Methode steigert die Lebendigkeit und hat Leuten mit Schmerzen und Einschränkungen wie Arthrose, Asthma, sogar Kinderlähmung, Schlaganfall und Parkinson Krankheit gut getan.

Erfolg und Popularität der Methode wachsen ständig. Menschen in aller Welt ziehen Nutzen aus der Methode. Den Wert dieser Methode kann man aber erst dann wirklich ermessen, wenn man sie ausprobiert hat.

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